Mehr Lebenskraft für Perlach 

Fitnessclub Lifestyle

7 hours 15 minutes ago

Herbstgemüse Rote Bete – gesund und lecker Perfekt für den Herbst und eine Bereicherung für jeden Salat: Rote Bete hilft beim Abnehmen, denn sowohl die festen Wurzelfasern als auch der Saft dieses gesunden Herbstgemüses sorgen für einen verbesserten Stoffwechsel und für die Entgiftung der Zellen, kurbeln die Verdauung an und fördern die Fettverbrennung. Weiterhin enthält Rote Bete eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralien, die einen erheblichen Teil zur Gesundheit unseres Körpers beitragen können. So stecken in dem Gemüse zum Beispiel die Vitamine A, C, und B sowie Folsäure, die das Abwehrsystem stärken. Außerdem sind Jod, Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium, Phosphor und ein hoher Anteil an Eisen in Rote Bete enthalten. Insbesondere Eisen ist für unseren Organismus wichtig. Das Spurenelement sorgt dafür, dass wir uns fit und vital fühlen und ist wichtiger Bestandteil unseres Blutkreislaufs. Wir wünschen „Guten Appetit!“

Fitnessclub Lifestyle

2 days 8 hours ago

Erfolg kommt, wenn Du liebst, was du tust.

Fitnessclub Lifestyle

5 days 8 hours ago

Kürbis, der herbstliche Schlankmacher Der Herbst ist da und bietet jede Menge Obst- und Gemüsesorten, die gesund und auch fett- und kalorienarm sind. Der Kürbis z. B. sorgt als leckerer Allrounder als Kürbissuppe, Kürbisquiche oder im Salat mit Kürbiskernöl und Kürbiskernen für Abwechslung in der Herbstküche. Kürbisse bestehen zu über 90 Prozent aus Wasser und enthalten pro hundert Gramm nur ca. 25 Kalorien. Diese wahren Schlankmacher überzeugen mit reichlich Vitaminen und Mineralstoffen. Der große Anteil an Beta-Carotin, aus dem Vitamin A gebildet wird, ist wichtig für unsere Sehkraft und schützt außerdem unsere Zellen vor Hautalterung und der Entstehung von Krebs. Die sättigenden Ballaststoffe sowie die Wirkung des Kürbisfleischs auf den Blutzuckerspiegel helfen Dir auch beim Abnehmen. Wir wünschen "Guten Appetit!"

Fitnessclub Lifestyle

1 week 8 hours ago

Indoor-Cycling besser als Radfahren Radfahren - egal ob draußen oder drinnen - ist gut für unsere Gesundheit. Es trainiert unser Herz-Kreislauf-System, stärkt die Bein- und Rückenmuskulatur und hält uns fit. Der Vorteil am Indoor-Cycling ist, dass die Indoor-Fahrräder keinen Leerlauf und keine Bremsen besitzen, sodass die Beine beim Training stets in Bewegung sind. Dies erhöht die Effizienz ungemein und halbiert die Trainingszeit bei gleichbleibendem Trainingsergebnis. Zudem gibt es kaum eine Verletzungsgefahr aufgrund des festen Standes der Räder. Einfach mal ausprobieren.